Vitamín E v potrave

vitamin-eJedná sa o vitamín, ktorý je rovnako ako vitamíny A, D a K rozpustný v tukoch. Na rozdiel od vitamínov A a D sa však hojnejšie vyskytuje v potravinách rastlinného pôvodu a pri vysokých dávkach so sebou nenesie riziko toxicity.

Obsah vitamínu E v miligramoch v 100 g potravín:

Slunečnicový olej

50

Olej z kukuřičných klíčků

31,1

Mandle

25,2

Sója

13,3

Olivový olej

13,2

Ořechy

12,3

Pšeničné klíčky

8

Maliny

4,5

Papriky

3,1

Avokádo

3

Špenát

1,7

Broskve

0,6

Máslo

2,2

Morio cerna (mořská ryba)

0,9

Vejce

0,8

Játra kravská

0,7

Jehněčí kýta

0,5

Kuřecí prsa

0,3

Kravské mléko

0,1

Libové vepřové maso

0,1

Wi-Fi Sense vo Windows 10 môže automaticky sprístupniť vašu sieť

Od príchodu Windows 10 sme si už zvykli, že na povrch občas vyplávajú rôzne nedostatky a bezpečnostné hrozby nového systému od Microsoftu. Vo väčšine prípadov to našťastie nie je nezvratné pochybenie autorov, ale iba nové nastavenia, ktoré sme si ešte nevšimli. O to dôležitejšie je dôkladne spoznať operačný systém, ktorý má prístup k citlivým dátam, ako sú napríklad zábery IP kamier prepojených rovnakou sieťou Wi-Fi.

wifi

Wi-Fi Sense určená pôvodne pre mobilné zariadenia

Služba Wi-Fi Sense (v slovenčine Senzor Wi-Fi) sa do Windows 10 dostala z mobilného systému Windows Phone 8.1 a slúži na sprístupnenie hesla cez siete Wi-Fi priamo vašim kontaktom na Facebooku, Skype alebo Outlooku.

Praktická možnosť vypomôcť priateľom sa však objavila v aktualizácii Build 10240 pre Windows 10 ako prednastavene zapnutá, ak si ponecháte expresné nastavenia. Táto služba po zapnutí umožňuje vášmu zariadeniu prijať prístupové údaje pre Wi-Fi siete od vašich priateľov, ale rovnako im posielať prístup k vašej sieti.

Kontroverzné (ne)výhody

Podľa spoločnosti Microsoft táto služba prispieva k zvýšenej bezpečnosti a zároveň umožňuje vašim priateľom jednoducho používať vašu sieť kedykoľvek sú v jej dosahu bez toho, aby ste im museli heslá manuálne písať na papier. Vaši priatelia sa dostanú na internet údajne bez toho, aby mohli využívať akýkoľvek prístup k zariadeniam v sieti, ani ich nastaveniam.

Napriek týmto uisteniam však Microsoft čelil v posledných mesiacoch už niekoľkým škandálom v súvislosti so šifrovaním. Nehovoriac o tom, že týmto spôsobom si vytvárajú internú databázu prihlasovacích údajov k Wi-Fi sieťam. Odborníci tvrdia, že možnosť zneužitia vašimi kontaktmi na rôznych platformách je malá. Ak však na vašej sieti používate aj IP kamery, ktoré by mohli odhaliť vaše súkromie, odporúčame si túto sieť náležite chrániť. Nie všetkých našich priateľov na Facebooku poznáme tak dobre, aby sme im zverili prístup do vlastnej siete.

Skontrolujte si nastavenia

Službu Wi-Fi Sense si môžete skontrolovať v nastaveniach systému Windows 10: Nastavenie > Sieť a internet > Wi-Fi > Spravovať nastavenia Wi-Fi v počítači alebo kliknutím na položky Nastavenia > Siete a bezdrôtové > Wi-Fi > Senzor Wi-Fi.

Okrem Nastavení v systéme je možné vylúčiť sprístupnenie konkrétnej siete Wi-Fi aj manuálne. Stačí kdekoľvek do názvu siete zahrnúť reťazec „_optout“.

Všetky informácie o službe Wi-Fi Sense sa dozviete priamo na stránke Microsoftu. Pri akomkoľvek sprístupňovaní vašej siete iným ľuďom majte na pamäti, že ani silné heslo vás neochráni v prípade, že prienikom sami napomôžete.

Exoplanéty

Krásny komplexný obrázok exoplanét. Vizualizácia zobrazuje približne 500 známych exoplanét.

Obrázok vo veľkom rozlíšení: obrázok

exoplanety

Extrasolárna planéta alebo exoplanéta je planéta obiehajúca hviezdu inú ako Slnko a teda patriaca do jej planetárnej sústavy. Do tejto skupiny možno zaradiť aj tzv. osamotené planéty, čo sú planéty, ktoré neobiehajú nijakú hviezdu. Existencia extrasolárnych planét bola predpokladaná už dávno, predpokladal ich napríklad už Immanuel Kant. V jeho dobe ani dlho potom však ich existenciu nebolo možné overiť. Úplne prvou objavenou exoplanétou bol objekt obiehajúci pulzar B1257+12. Objavil ju poľský astronóm Alex Wolszczan v roku 1992

Profík Abbyy Finereader

BAbbyy FinereaderNástrojov na „čítanie“ skenov je niekoľko, sú aj zadarmo, jeden napríklad ponúka aj Google vo svojom online arzenáli. Ale majstrov býva vždy menej ako učňov. Väčšina z programov si pri digitalizácii textov z obrázkov vyláme zuby na nešťastnej slovenskej diakritike.

Existuje napríklad free program Tesseract a platený Abbyy Finereader. Ten prvý sa však kvalitou (respektíve funkciami, ktoré sú zdarma) nechytá na svojho slávnejšieho bratranca. V tomto prípade platí, že sa oplatí investovať do lepšieho softvéru. Najmä ak prevádzate veľké množstvo informácií do digitálu.

Pri krásnych skenoch si vystačíte aj s programom zadarmo. Skeny však nebývajú vždy dokonalé. Písmená bývajú zle vytlačené, znamienka ťažšie čitateľné, sklon písma, či podčiarknutý text sa pre horší program stáva nočnou morou. Ťažšia obtiažnosť prichádza s tabuľkami, zle nasvietenými skenmi. Digitálne rozlúštiť napríklad fotku z monitora je už vysoká liga, kde sa uplatnia len tí najlepší v tomto segmente.

Práve tu nastupujú programátori spoločnosti Abbyy, ktorí dlhé roky zdokonaľujú svoje produkty. Keby ste nevedeli, firmu založili ešte v roku 1989 v Moskve, čiže prakticky v Sovietskom zväze. Dnes už má centrály okrem Moskvy aj v Kyjeve, v Mníchove a v Kalifornii. Ale to len na okraj, aby sme videli slušnú históriu tejto spoločnosti.

Z asi desiatky slušných programov tejto firmy patrí práve Finereader medzi najvyhľadávanejších pomocníkov. Má profesionálnu, aj home edíciu. Pravidlo je jednoduché – kto často prevádza tlačený text do digitálu, skôr či neskôr bude potrebovať aj profi nástroj.

Mimochodom, rada na záver – dokonalý program predsa len neexistuje a všetok text si musí užívateľ prejsť očami aj tak. Chyby sú, zdá sa, večné. Zistíte to, keď vám program prepíše napríklad slovo poľnohospodárstvo na pornohospodárstvo a vy to premietnete celej aule aj s profesorským zborom.

Ľanový olej – zázračný liek

lanovy olejMastné kyseliny
Ľanový olej sa získava z ľanového semienka, ktoré je zdrojom pre telo veľmi dôležitých esenciálnych mastných kyselín. Presnejšie zásobuje náš organizmus hlavne omega 3, 6 a 9 mastnými kyselinami a to ešte v optimálnom pomere, aký náš organizmus potrebuje (3,5: 1: 1). Tieto mastné kyseliny majú blahodarný vplyv na tráviaci trakt, kedy zvláčňujú stolicu a uvoľňujú tak bolesti a tlak pri zápche.

Účinky ľanového oleja
Ďalej sa ľanový olej využíva pri chronických mozgových poruchách, ako je Alzheimerova choroba, zlepšuje stav sliznice maternice, čím pozitívne ovplyvňuje niektoré formy neplodnosti a tiež sa často využíva jeho protizápalových účinkov, kedy mierni menštruačné bolesti a bolesti pri fibrocystóze prsníkov.

S veľkým úspechom sa tiež využíva na liečbu popálenín, popraskanej pokožky a na ošetrenie rán, je využívaný k regenerácii pokožky po ožiarení a pre zmäkčenie mozoľov a kurích ôk. Významne tiež znižuje hladinu cholesterolu, využíva sa na liečenie aterosklerózy, vleklých zápaloch žlčníka, zápaloch hrubého čreva a hemoroidoch.

Dávkovanie ľanového oleja

Nesmažit! Najlepším spôsobom, ako užívať ľanový olej je v jeho čistej podobe. Ten môžeme užívať v tekutej podobe, čo je asi najpohodlnejšie pre staré a choré osoby. Odporúčané dávkovanie sa líši v závislosti na miere koncentrovanosti roztoku. Ak teda užívate nejaký potravinový doplnok s obsahom tohto oleja, riaďte sa prosím odporúčaným dávkovaním uvedeným na obale. Ľanový olej by sme mali užívať spolu s jedlom. Najlepšie je pridávať ho do rôznych šalátov a príloh.

Nedostatok ľanového oleja

Nedostatok ľanového oleja funguje rovnako ako nedostatok esenciálnych mastných kyselín. Vedie k vzniku rôznych kožných ťažkostí vrátane ekzémov a vyrážok. Esenciálne mastné kyseliny zabezpečujem správnu rovnováhu medzi zápalovými a protizápalovými prostaglandíny, čím vyššie popísané kožné choroby efektívne eliminujú.

Chráňme zdravie našich zamestnancov

A to je len ten “neškodný”, čiže inertný prach. Na opačnej strane stoja prípady, keď sa pracuje s toxickým či dokonca rádioaktívnym prachom. Tí, čo pracujú so zlievarenskými pieskami, sklenenou vatou, keramickými ílmi či minerálnymi vláknami vedia, že by mali nosiť respirátor, pretože nebezpečný prach spôsobuje bujnenie v pľúcach, poprípade až rakovinu (veľmi známy je prípad dnes už zakázaného azbestu).

sklad

Jednoducho – nič sa neoplatí nechať na náhodu. Drevené piliny možno vyzerajú neškodne, ale dlhodobá práca s čímkoľvek si žiada svoju daň.

Zvýšenou prašnosťou trpia zvlášť tieto pracoviská:

– bane a lomy

– mlyny a pekárne

– staveniská

– poľnohospodárske budovy, sýpky, postreky

– závody, kde sa vyrába textil či koža

– tesárske a stolárske dielne

Zamestnávateľ má povinnosť dbať o o zlepšovanie podmienok na pracovisku, poskytovať ochranné pomôcky a ubezpečovať sa, že zamestnanci pravidelne absolvujú zdravotné prehliadky.

zamestnanciVo vyspelých krajinách sa zamestnávatelia právom obávajú žalôb od ľudí, ktorým dokázateľne spôsobilo chorobu ich pracovné prostredie. Najdôležitejšou technickou normou na Slovensku, ktorá sa touto problematikou zaoberá, je STN EN 481 – Ovzdušie na pracovisku.

Na odsávanie prachu v priemyselných podmienkach potrebuje zamestnávateľ zabezpečiť naozaj robustný prístroj, s veľkým výkonom a objemným zberačom odpadu. Vysávače z kategórie „profesionálny“ sa používajú v kancelárskych budovách a na najťažšie podmienky vo výrobe už nestačia. Je treba priemyselné vysávače s väčším záberom, najkvalitnejšou konštrukciou, a hlavne dlhšou životnosťou. Často sa neoplatí šetriť, pretože sa to zamestnávateľovi môže nepríjemne vrátiť Continue reading

Utečenci zo Sýrie

Včera večer som bol na chvíľu v meste s kamošmi a keď som sa nočákom vracal domov bol som svedkom hlúpej situácie kde zjavne opitý chlapec s dredami označoval chalanov okolo seba za imigrantov. Trvalo to príliš dlho a pokračoval v tom aj po viacnásobnom upozornení ľudí okolo aby prestal. Jeho priateľka sa musela za neho hanbiť a neúspešne sa mu to snažila vysvetliť. Mňa táto udalosť len utvrdila v tom čo už dlhšie sledujem.

Homs, Sýria
Homs, Sýria

Ľudia sú pod masívnym mediálnym útokom úplne mimo a utečenecká dráma je len vrcholom obrazu našej spoločnosti. Kvitujem pomoc ľudí v iniciatíve za ľudskosť a v kútiku duše dúfam že nastáva v našej spoločnosti zlom kedy sa budeme viacej aktívne zaujmat o dianie a budeme vlastnou iniciatívou meniť Slovensko a svet okolo nás. Druhá strana mince je ale súčasný stav našej krajiny, Európy a štátov sveta. Napriek stále lepším ekonomickým výsledkom máme ešte veľa práce, či už s jednoznačným zastavením rozkrádania tohto štátu, zlepšenia medziľudských vzťahov, zdravotníctva, myslenia a nespočítateľných oblasti a veci, ktoré napr. západne krajiny majú dávno vyriešené.

To sú dôvody prečo niesme schopní prijať imigrantov vo veľkom množstve do našej krajiny a dať im občianstvo. Dlhé desaťročia sa nám nepodarilo úplne integrovať rómske obyvateľstvo a máme voči ním veľa predsudkov. S našim združením sme realizovali projekt Stanica Východ 5 rokov kde sme pracovali s rómskymi deťmi v Prešove a bola to len kvapka v mori. Okolo roku 2001 som bol v kontakte s Islamskými študentami, ktorí študovali na našich vysokých školách. Boli to slušní ľudia a viacero z nich malo slovenské manželky. Doteraz im nebolo dovolené postaviť si vlastnú mešitu a spolu s ich slovenskými kamarátmi boli sledovaní tajnou službou. Vojna v Sýrii začala v roku 2011 a väčšinu z vás vôbec nezaujala. Je veľmi pravdepodobne že by aj skončila keby USA a Rusko neposielali obom stranám zbrane a takýmto nechutným spôsobom hájili svoje zaujmi v oblasti.

Tak ako v x iných konfliktoch na našej planéte sme ľahostajní voči dianiu okolo nás a v prvom rade nám ide o nás vlastný prospech. Nebolo by správne skoncovať s nekonečnými vojnami a navždy ukončiť trápenie milínov ľudí, hlad a chudobu? Sme schopní sa postaviť zlú ktoré vedome tolerujeme? Sme už v roku 2015 vyspelí prevziať spoluzodpovednosť za existujúcu situáciu vo svete? ps. Ak chcete pomôcť, robte to bez ohľadu na to či si dáte profilovku s nejakým logo. Pozitívna energia sa vám vždy vráti. Pomáhajme si navzájom, robme lepšie Slovensko pre naše deti. A majte prosím otvorené oči a srdcia. Zahoďte telku do koša, vypnite facebook a poďme z našej krajiny spraviť ideálne miesto pre život za ktoré sa nebudeme musieť hanbiť.

Homs, SýriaHoms, Sýria

Zdroj: facebook

Dnešný problém? Imigranti

Ľudia si dnes myslia, že všetci ti chudáci čo utekajú pred vojnou zo Sýrie sú teroristi. Nikto z nás by tu nechcel fundamentalistov a podobnú zberbu, ale tvrdiť že ľudia postihnutí vojnou tu chcú robiť džihád je zbytočne panikárenie. Na sociálnych sieťach sú stovky komentárov ako tu idú znásilňovať deti a obcovať s mŕtvolami, zaujímavé je pritom že krajiny kde je najviac imigrantov v EÚ (teda ľudia s nimi žijú už dlho) ich vítajú a pozývajú domov.

Zatiaľ čo krajiny ako SVK, CZ, PL, HU teda krajiny kde je veľmi malo prisťahovalcov majú hlavu v panike.. Je to nafúknuté a zbytočne sa tu vytvára imaginárna bublina nenávisti, omnoho väčší problém je smotánka Slovákov, ktorí tu píšu o topení, splyňovaní a strieľaní do ľudí. Toto je omnoho väčšia hrozba ktorú už doma máme a tento strach ju i živí. nenavist

Biomasa a Energetická efektivita

V dňoch 24. – 25. februára sa v súvislosti so Svetovými dňami udržateľnej energie v Rakúskom Welse uskutoční Konferencia mladých výskumníkov zameraná na témy

  • Biomasa 
  • Energetická efektivita

Tieto dve konferencie predstavia prácu a úspechy mladých výskumných pracovníkov v oblasti biomasy a energetickej efektivity. Ponúkajú príležitosť k interakcii s výskumníkmi a expertmi v odbore z celého sveta.

Vyzývame mladých výskumníkov (narodených po roku 1980), aby predložili svoje príspevky do 9. októbra2015.

Príspevky z každej vedeckej oblasti sú vítané (napr technológie a inžinierstva, ekonomických a spoločenských vied, architektúry, práva, umenia, atď.). Príspevky musia byť v angličtine.

Dva najlepšie príspevky budú vyznamenané ocenením “Najlepší mladý výskumník: Energetická účinnosť” a “Najlepší mladý výskumník: Biomasa” spojeným s odmenou 1 000 € pre každého z nich.

Viac informácií a možnosť registrácie nájdete tu: http://www.wsed.at/en/programme/young-researchers-conference-energy-efficiency-biomass/

Zdroj: http://www.stuba.sk/ , https://blogs.lt.vt.edu/aaronphipps/http://blogs.lt.vt.edu/futuretech/

Baška vyhral cyklistické majstrovstvá Európy do 23 rokov

baskaBaškov úspech je najvýraznejším výsledkom slovenskej mládežníckej cyklistiky od roku 2007, keď Peter Velits získal titul majstra sveta v pretekoch jednotlivcov do 23 rokov.

Slovenský cyklista Erik Baška vyhral nedeľňajšie preteky jednotlivcov do 23 rokov na majstrovstvách Európy v estónskom Tartu a získal zlatú medailu. Baška sa presadil v záverečnom špurte pelotónu, keď na 161,2 km dlhej trati dosiahol čas 3:36:49 h. Na druhé miesto odsunul Rusa Mamyra Staša, tretí skončil Talian Davide Martinelli.

Baškov úspech je najvýraznejším výsledkom slovenskej mládežníckej cyklistiky od roku 2007, keď Peter Velits na šampionáte v Nemecku získal titul majstra sveta v pretekoch jednotlivcov do 23 rokov.

“Celú svoju formu som plánoval na tieto preteky a som veľmi rád, že to vyšlo úplne geniálne. Stále tomu nemôžem uveriť, dosiahol som určite najväčší úspech svojej doterajšej kariéry. Nohy ma dnes poslúchali skutočne výborne. Špurt bol po vetre, dlhý asi 300 metrov, ale dokázal som sa presadiť. Mestský okruh bol technický, z každej zátačky šprint. V úvode tam bolo veľa pádov, čo postihlo aj našich. V záverečných okruhoch mi obaja Jurajovia (Bellan i Lajcha) pomáhali udržať sa vpredu tak, aby ma pády obišli. Aj im ďakujem za pomoc,” povedal Baška.

Na štarte pretekov, ktoré sa išli na trinásť okruhov dlhých 12,4 km, stálo šesť Slovákov. Do cieľa prišla polovica z nich, keď Juraja Bellana klasifikovali na 89. a Juraja Lajchu na 108. mieste. Nedokončila trojica Andrej Strmiska, Tomáš Harag, Ľuboš Malovec. Najhoršie dopadol Malovec, ktorý po páde utrpel rezné rany na prstoch a musel absolvovať operáciu.

Z úspechu mal radosť aj prezident Slovenského zväzu cyklistiky (SZC) Peter Privara. “Pre mňa to až také prekvapenie nie je, pretože Erik už dlhšie ukazuje, akým je kvalitným jazdcom. Už na vlaňajšom šampionáte patril medzi favoritov. Potvrdil, že vo svojej kategórii patrí medzi európsku špičku. Dúfam, že aj tento výsledok bude pre neho odrazovým mostíkom a čoskoro budeme počúvať o jeho úspechoch na pretekoch ProTour či nejakých klasikách,” vyjadril sa Privara.

zdroj: https://dennikn.sk