Popis lecitínu
Lecitín je pomerne známy doplnok stravy. Jedná sa o látku patriaci medzi fosfolipidy, ktorá je masovo používaná najmä pre podporu mozgových funkcií. Málokto však vie, že sám lecitín je súčasťou všetkých telesných buniek a jeho dostatok prakticky zabezpečuje dostatočnú priepustnosť bunkových membrán. Navyše dokáže rozpúšťať cholesterol do tej miery, že z neho vzniknú miniatúrne čiastočky, ktoré prejdú bez upchatia aj najmenšími cievami.
Účinky lecitínu – Nielen pre mozog
Vďaka svojim vlastnostiam sa lecitín často využíva pri liečbe kardiovaskulárnych ochorení a ochorení spojených s vysokým cholesterolom a krvným tlakom (srdcové záchvaty, artérioskleróza a ďalšie). Ďalej napomáha chudnutiu a znižuje toxický účinok alkoholu na pečeň. Medzi jeho ďalšie účinky môžeme zaradiť blahodarný vplyv na pokožku a vlasy, podporu imunitného systému, priaznivé pôsobenie proti celulitíde a celkovú podporu centrálneho nervového systému.
Najpoužívanejšou je však zrejme pre svoje pôsobenie v oblasti pamäti a procesu učenia, kedy vďaka svojim vlastnostiam zvyšuje koncentráciu a optimalizuje duševný výkon jedinca.
Dávkovanie lecitínu
Zvýšenú potrebu lecitínu pociťujú najmä ľudia trpiacimi zvýšenou hladinou cholesterolu, kardiaci, ľudia s problémami so vstrebávaním a osoby vykazujúce vysokú fyzickú a psychickú námahu. Ďalej potom alkoholici a ľudia vo vyššej miere konzumujúci alkohol. Práve tieto skupiny obyvateľstva by mali dbať dostatočného zásobenia svojho tela lecitínom.